Вид документа: Реферат

Тема работы:

Восстановление организма после физической нагрузки

План

1. Вступление 2. Врачебный контроль и самоконтроль 3. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление

4. Восстановление работоспособности после тренировки.

Тренировочная нагрузка. Критерии переутомления

4.1 Интервалы отдыха между тренировками 4.2 Контроль величины тренировочной нагрузки 4.3 Критерии переутомления 4.4 Обратимость тренировочных эффектов 5. Упражнения на расслабление 6. Средства восстановления 6.1 Педагогические средства восстановления 6.2 Медико-биологические средства восстановления 6.3 Питание – главный фактор восстановления работоспособности 6.4 Питьевой режим 6.5 Восстановительный массаж 6.6 Самомассаж 6.7 Применение бани (сауны) Список литературы

1. Вступление